Se sentir bien et détendu en vacances est la clé pour se ressourcer et se préparer au mieux à l’année qui arrive ! Cependant, lorsque l’on force un peu (une partie de squash trop intensive, quelques longueurs en trop à la piscine ou simplement de trop longues heures de marche) pendant les vacances, attention aux courbatures le lendemain !

Quels remèdes appliquer sur vos muscles endoloris ?

Nuque et bas du dos

Pour la nuque et le bas du dos utiliser un coussin de noyau de cerise. Passez-le au micro-onde, il agira comme une bouillotte, idéal pour détendre vos muscles.

Jambes

Après une longue randonnée, prenez la peine de vous étirer et de masser vos jambes, vous serez ainsi prêt pour repartir le lendemain.

Pieds

Pour les pieds, il existe différents accessoires de massages, le plus simple est de passer un petit rouleau sous la plante de vos pieds, cela vous permettra de les décrisper, appliquez ensuite une huile de massage à la lavande en massant les délicatement. Si vous êtes chez vous, utilisez un appareil de bain de pieds.

Pour continuer à vous sentir bien toute l’année, essayez-vous au Yoga. Entretenez votre corps et maintenez un rythme de vie sain !

Enfin, profitez de votre temps libre pour faire un tour au spa et retrouver un corps en pleine forme !